Langsing dengan makanan mentah

Bagi Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan dan tentunya ingin membuat tubuh lebih fit, satu lagi cara alternatif yang bisa dilakukan. Cobalah untuk memperbanyak konsumsi makanan mentah dan yang tak terlalu matang, terutama sayuran.

Metode tersebut dikenal dengan raw food diet. Cara ini terbukti efektif membuat tubuh lebih sehat. Penasaran ingin mencobanya? Lakukan saja empat langkah berikut.

1. Lakukan penelitian kecil
Anda mungkin mengetahui dasar-dasar dalam melakukan raw food diet, tapi cobalah lakukan riset atau bisa langsung konsultasi dengan ahli gizi. Diet ini, seperti dilansir dari Fit Sugar, pada dasarnya mengonsumsi makanan mentah, diolah seminimal mungkin dan makanan organik.

Dalam melakukan diet ini, setidaknya sebanyak 75 persen makanan tidak dimasak. Lalu, 25 persen lainnya tidak dapat dipanaskan di atas suhu 116° F.

Alasannya? Bahan baku mentah yang dimasak terlalu matang dapat melenyapkan enzim berharga yang membantu tubuh kita mencerna dan menyerap makanan. Agar diet efektif dan tak membahayakan kesehatan, berkonsultasilah dengan dokter. Terutama, bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit tertentu.

2. Lakukan perlahan
Jika Anda menyukai buah dan sayuran mentah, maka diet ini mungkin terdengar seperti mimpi indah. Tapi jangan langsung meninggalkan kebiasaan mengonsumsi makanan matang.

Lakukan saja secara perlahan untuk membiasakan tubuh. Ini juga untuk memvariasikan jenis makanan yang Anda konsumsi.

3. Gunakan peralatan yang tepat
Ada beberapa peralatan pokok yang biasa digunakan di dapur yang akan Anda perlukan seperti juicer atau food processor. Jika Anda memiliki niat dan komitmen besar untuk melakukan diet ini, maka alat-alat tersebut akan menjadi 'teman baru' Anda.

4. Temukan komunitas
Mungkin banyak orang di sekitar Anda yang belum mengenal diet ini. Untuk itu, akan sangat membantu jika Anda mencari tahu dari kenalan, milis dan komunitas yang sudah lebih dulu menjalani raw food diet. Dengan tips atau resep-resep makanan yang mereka berikan, diet yang Anda lakukan tentunya akan terasa lebih menyenangkan.

Wanita menyembunyikan ini dari pria

Wanita cenderung memperlihatkan atau mengatakan hal-hal yang dirasa dapat diterima oleh para pria. Itu karena, wanita ingin membentuk citra tertentu di depan pria yang disukai. Pasti ada beberapa hal yang sifatnya menyangkut pribadi dan disimpan rapat-rapat. 

Hal-hal ini mungkin akan dibagi atau ceritakan pada teman-teman wanita. Namun pada pria, seperti dilansir dari For Ladies, cenderung akan ditutupi dan jadi rahasia. Mau tahu apa saja lima rahasia wanita?

1. Takut komitmen
Stereotipe universal selama ini adalah kebanyakan pria menghindari dan bahkan takut terhadap komitmen. Banyak dari pria mengatakan bahwa wanita tidak pernah takut pada komitmen, mereka justru selalu siap terhadap komitmen. Namun hal itu tidak benar. Para wanita juga takut akan komitmen dan mereka cenderung merahasiakannya.

2. Berat Badan
Sebagian besar wanita merahasiakan berat badannya. Ini memang isu sensitif, karena terkait dengan  rasa takut akan ditolak, dihina atau bahkan dihakimi.

3. Rambut
Ada pula beberapa wanita yang menyembunyikan bentuk asli rambutnya. Mereka cenderung lebih merasa cantik dan percaya diri dengan gaya rambut dan warna tertentu.

4. Membenci sepatu tumit tinggi
Walaupun hal ini tidak termasuk rahasia pada kebanyakan wanita, tapi ternyata ada yang sebenarnya membenci sepatu tumit tinggi. Memang memakai setiap saat, ke kantor, mal hingga pesta pernikahan. Namun, mereka menyadari bahwa semestinya mereka bisa memakai alas kaki yang lebih nyaman.

5. Orgasme
Sangat banyak dari wanita yang mengaku memalsukan orgasme. Namun hal ini tak akan mereka akui pada pasangan karena biasanya para wanita tidak ingin melukai hati pria yang mereka cintai.